手脚容易冰凉的人，冬季该如何保暖？

添加日期：2021年12月2日 阅读：891

现在正是冬季，天气寒冷，越来越多的人会出现手脚冰凉，尤其是上了年纪的人更容易出现。那在冬季这些手脚冰凉的朋友该如何保暖呢?

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1、要注意做好保暖的工作，在寒冷的天气，一般建议其穿棉厚袜子和厚底鞋，在睡前有条件的话，可以多多进行泡脚，以改善手脚冰凉的症状。

2、在饮食上，可以多多补充维生素E的食物。如果在平时的生活中，可以增加这类食物的摄入，往往可以*终达到扩张末梢血管的目的。除此之外，也可以多选择吃坚果、鸡蛋、红糖等高蛋白高热量的食物。需要注意的是，对于一些生冷的食物和冰品，则应当要尽可能减少摄入。

3、要及时为机体补充适度的水分。众所周知，水分的补给对于机体的健康而言，是非常重要的。在摄取水分的同时，能够辅助机体更好排出其体内的废物，*终使得患者血液的循环更为畅通。一般建议，每天应当要补充2升左右的水分是比较适合的。

4、应当要自觉加强体育锻炼，尽可能避免久坐久站，在早晨的时候，可以尝试进行健走或慢跑。结合自身机体的实际情况，达到微微出汗的程度即可。

5、在感觉到机体疲劳的时候，还可以通过慢慢呼吸，从而来对抗畏冷症的发生，往往也能取得较为不错的疗效。可以尝试将手放在胸部，在机体吸气的时候鼓起自身的腹部。通过选择此类腹式的呼吸法，能够把氧气更好输送到机体的各个部分，促使血液更好进行循环，*终改善机体的畏冷状态。

妇科凝胶OEM厂家表示，手脚冰凉的朋友不妨从以上5点来改善，可以避免手脚冰凉的事情发生哦!冬季天气寒冷，大家要多喝热水，穿厚点，别冻着了。

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（发布人：sxmk）

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